Surcharge mentale : quelles astuces adopter pour lâcher prise ?

Lorsque deux univers, professionnel et domestique, co-existent et empiètent l'un sur l'autre, les individus sont confrontés à une accumulation d'informations à traiter. Cela amène alors une surcharge mentale qu'il est souvent difficile à supporter au quotidien.

Leslie Chaffot, Senior Manager et Coach certifiée, nous explique, à travers ce podcast, le concept de charge mentale.

Découvrez également quelques astuces pour vous en libérer :

• décentration dans le temps
• test du sabotage,
• expression des besoins,
• plan d'actions...